Online-Workshops – Stress und Burnout vorbeugen
Gönnen Sie sich eine Pause, erlauben Sie sich, auf eigene Bedürfnisse zu achten. Über Sie sich in Achtsamkeit und Selbstliebe.
Online-Workshops: Entspannen, malen, die Selbstliebe stärken
Suchen Sie sich aus, was Ihnen gut tut.
Techniken aus dem Bereich der Entspannungspädagogik, der Meditation, der Maltherapie und der Psychotherapie unterstützen Sie.
ENTSPANNUNGSKURSE
Der erste Schritt zu mehr Gelassenheit ist die Fähigkeit, inne zu halten. Hier lernen Sie grundlegende Techniken der Entspannung und Meditation, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.
MALKURSE
Meditatives Malen um abzuschalten, Therapeutisches Malen zur Selbststärkung oder einfach den kreativen Flow genießen. In Verbindung mit einfachen Maltechniken üben Sie hier einen achtsamen Umgang mit sich selbst.
SELBST-STÄRKUNGS-KURSE
In diesen Kursen steht die Selbststärkung und Stabilisierung im Vordergrund. Sie lernen, wie Sie in schwierigen Situationen einen liebevollen Kontakt zu sich selbst aufbauen, um künftig besser auf sich und Ihre Bedürfnisse zu achten.
Anleitung zur Selbsterfahrung & persönlicher Austausch
Die meisten Kurse enthalten diese drei Elemente:
SELBSTLIEBE
Sie bekommen in den Kursen nicht nur theoretisches Wissen, sondern erleben, erfahren und dürfen experimentieren. Sie üben sich in Selbstliebe als Grundlage, um auch im Alltag auf sich zu achten.
KREATIVITÄT
Als Therapeutin und Künstlerin weiß ich um die besondere Wirkung kreativer Methoden auf das Unterbewusstsein. Ich zeige Ihnen, wie Sie Kreativität nutzen – auch ohne jegliche Malkenntnisse.
AUSTAUSCH
Wir tauschen uns über Ihre Erfahrungen aus und besprechen Fragen, die beim Umsetzen auftauchen. Bei Bedarf bekommen Sie von mir zusätzlich persönliche Hilfestellungen.
ÜBERBLICK. Meine Online-Workshops
Malkurse
Meditatives Malen 1 – Die therapeutische Kraft der Farben und Formen
Einführungs-Kurs (auch für Nicht-Künstler!)
Du erlebst die magische Kraft von Linien und Formen. Ich zeige Dir, wie Du mit einfachen Malübungen und ohne technischen Aufwand, den meditativen Flow genießen kannst.
Alltagstauglich – auch bei wenig Zeit.
Meditatives Malen 2 – Entspannen im Flow
Erweiterungs-Kurs (auch für Nicht-Künstler)
Lass Dich faszinieren von der magischen Kraft der Transformation durch Meditatives Malen, Ich zeige Dir, wie Du komplexere meditative Bilder aufbaust. Du lernst, wie Du das Malen zu einer liebevollen Übung der Achtsamkeit machst, wie Dein Geist zur Ruhe kommen darf und Deine Gefühle sich verwandeln und Du mehr Gelassenheit in Dein Leben bringst.
Der Kurs verbindet das Training der Achtsamkeit mit Kreativität.
Achtsamkeitsbasiertes Malen – Malen als Tor zur Seele
Erweiterungs-Kurs (auch für Nicht-Künstler)
Dieser Kurs verbindet das Training der Achtsamkeit mit Kreativität im urspünglichen Sinn.
In diesem Kurs geht um die achtsame Selbsterfahrung. Ich zeige Dir, wie Du das Malen einfacher Formen und Farben zu einer liebevollen Übung der Achtsamkeit machst und wie Dein Geist dadurch zur Ruhe zu kommen darf.
Du hast hier den Raum und die Zeit für Dich selbst, um nachzuspüren was Dir, wirklich wichtig ist – jenseits von Ansprüchen und Erwartungen anderer.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für Menschen,
– die etwas für sich selbst tun möchten, um besser auf sich und die eigenen Bedürfnisse zu achten
– um bei Stress, Erschöpfung zur Ruhe zu kommen..
Entspannungskurse
Vier Wege zur Gelassenheit
Online-Workshop für Einsteiger
Du lernst vier unterschiedliche Wege kennen, um zu entspannen und mehr innere Ruhe zu bekommen.
Mit Tipps, um Anfängerfehler zu vermeiden.
Selbststärkungs-Kurse
Was tun bei Stress und Auftrittsangst?
Einführungs-Kurs
Für Musiker und Menschen, die Stress und Nervosität vor Auftritten reduzieren wollen
Alltagstauglich – auch bei wenig Zeit.
In Kontakt bleiben
Sie wollen rechtzeitig über meine Kurse informiert werden? Tragen Sie sich hier in meine Info-Liste ein. (Sie können sich jederzeit wieder austragen.)
Ihre Vorteile als Mitglied meiner Info-Liste
- Sie bekommen rechtzeitig aktuelle Infos über meine Kurse.
- Als Mitglied meiner Liste bekommen Sie immer Zugang zu kostenfreien Mini-Kursen.
- Sie bekommen Infos und Tipps zum Thema Selbstbewusstsein und Gelassenheit.
Und ich verspreche: Sie werden nicht mit Mails zugemüllt – weil ich das nämlich selbst auch nicht mag.