Online-Workshops – Stress und Burnout vorbeugen
Gönnen Sie sich eine Pause, erlauben Sie sich, auf eigene Bedürfnisse zu achten. Über Sie sich in Achtsamkeit und Selbstliebe.
Möchten Sie mehr über meine Kurse erfahren?
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Besuchen Sie gern meine Website unter www.achtsamleben-kleefeld.de
Online-Workshops: Entspannen, Kreativität genießen, Achtsamkeit üben
Zeit für sich. Tun, was gut tut. Ich zeige Ihnen gern, wie es geht. Mit Techniken aus dem Bereich der Entspannungspädagogik, der Maltherapie, der Psychotherapie und mit meditativen Techniken. Als Selbstlernkurs oder als Live-Trainings in kleinen Gruppen.
ENTSPANNUNGSKURSE
Der erste Schritt zu mehr Gelassenheit ist die Fähigkeit, inne zu halten. Hier lernen Sie grundlegende Techniken der Entspannung und Meditation, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.
MALKURSE
Meditatives Malen um zur Ruhe zu kommen, Therapeutisches Malen zur Selbststärkung oder einfach den kreativen Flow genießen. In Verbindung mit einfachen Maltechniken üben Sie hier einen achtsamen Umgang mit sich selbst.
SELBST-STÄRKUNGS-KURSE
In diesen Kursen steht die Selbststärkung und Stabilisierung im Vordergrund. Sie lernen, wie Sie in schwierigen Situationen einen liebevollen Kontakt zu sich selbst aufbauen, um künftig besser auf sich und Ihre Bedürfnisse zu achten.
KURSE ZUR ENTSPANNUNG
Vier Wege zur Gelassenheit
Online-Workshop für Einsteiger
Der erste wichtige Schritt zu mehr Gelassenheit ist die Bereitschaft anzuhalten, aus dem hektischen Getriebe des Alltags auszusteigen und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen, um dann den Blick nach innen zu wenden.
Weil das nicht immer einfach ist, gibt es Techniken, die Menschen teilweise schon seit Jahrtausenden als Hilfe nutzen.
Nicht jeder Weg ist für jeden Menschen gleich gut geeignet. Lernen Sie hier 4 bewährte Wege kennen und erleben, wie es sich anfühlt.
- Sie lernen vier unterschiedliche Methoden kennen, um zu entspannen und mehr innere Ruhe zu bekommen.
- Sie probieren aus, welches Verfahren für Sie am besten geeignet ist.
- Ich erkläre, worauf Sie achten können, um für sich die passende Methode zu finden
- Sie erfahren, welche wichtigen Unterschiede es gibt zwischen Meditation und Entspannungstechniken.
Mit Tipps, wie Sie Anfängerfehler vermeiden.
KURSE ZUM KREATIVEN ENTSPANNEN
Meditatives Malen
Dieser Kurs verbindet den meditativen Flow mit kreativen Techniken.
Schenken Sie Ihrem Geist eine kleine Auszeit und genießen den Flow beim Malen einfacher meditativer Übungen.
Ich zeige Ihnen dazu Maltechniken, die Sie ohne Aufwand auch im Alltag zwischendurch anwenden können.
- Für Menschen, die etwas für sich selbst tun möchten, um besser auf sich und die eigenen Bedürfnisse zu achten
- bei Stress, Erschöpfung
- keine Malkenntnisse notwendig
- Mit Einführung in Malmaterial und Schritt-für-Schritt-Anleitung in die Maltechniken.
Kraftbilder – Malen als Tor zur Seele
Ein Kurs zur Selbsterfahrung und Selbststärkung.
Entwickeln Sie Ihre inneren Kraftbilder für schwierige Situationen im Alltag. Ich zeige Ihnen, wie Sie Imaginationen, geführte Meditationen und das Malen einfacher Bilder nutzen, um Ihre ganz persönlichen Kraftbilder zu finden, die Ihnen auch im Alltag Ruhe und Kraft vermitteln.
Erleben Sie die Freiheit, wenn Sie sich den Raum und die Zeit für Dich selbst schenken, um nachzuspüren was Ihnen wirklich gut tut – jenseits von Ansprüchen und Erwartungen anderer.
- Für Menschen mit Interesse an Selbsterfahrung und innerem Wachstum
- zur Selbsterfahrung und Selbststärkung
- keine Malkenntnisse notwendig.
Ars Lineandi – Die magische Kraft archetypischer Formen
Nutzen Sie die magischen Kräften der Ur-Formen.
Sie lernen, wie Sie sich durch das bewusste Zeichnen von Linien und Formen stabilisieren, den liebvollen Kontakt zu sich selbst stärken und wertvolle innere Kräfte entwickeln.
Ich zeige Ihnen, wie das Malen ganz einfacher und komplexer Linien und Formen zu einer wunderbaren kreativen Übung der Achtsamkeit werden kann.
- Mein persönlicher Tipp: als außergewöhnliches kreatives Achtsamkeitstraining!
- zur Selbsterfahrung und Selbststärkung
- Mit einer Einführung in Theorie und Praxis für Anfänger.
KURSE ZUR SELBSTERFAHRUNG UND STÄRKUNG
Was tun bei Stress und Auftrittsangst?
Einführungs-Kurs
Für Musiker und Menschen, die Stress und Nervosität vor Auftritten reduzieren wollen
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ACHTSAMKEIT
Sie bekommen in den Kursen nicht nur theoretisches Wissen, sondern erleben, erfahren und dürfen experimentieren. Sie üben sich in Selbstliebe als Grundlage, um auch im Alltag auf sich zu achten.
KREATIVITÄT
Als Therapeutin und Künstlerin weiß ich um die besondere Wirkung kreativer Methoden auf das Unterbewusstsein. Ich zeige Ihnen, wie Sie Kreativität nutzen – auch ohne jegliche Malkenntnisse.
AUSTAUSCH
Wir tauschen uns über Ihre Erfahrungen aus und besprechen Fragen, die beim Umsetzen auftauchen. Bei Bedarf bekommen Sie von mir zusätzlich persönliche Hilfestellungen.