Stress und Prüfungsangst überwinden
Hilfe bei Prüfungsangst und Lernblockaden
In meinen Prüfungs-Coachings lernst Du, wie Du Stress und Prüfungsangst im Studium vermeidest.
- Zum Beginn des Studiums: Erfahre, worauf es wirklich ankommt. Mit den richtigen Techniken kannst Du erfolgreich durchstarten.
- Während des Studiums: Lerne wie Du mentale Stärke entwickelst und dadurch Stress reduzierst und in Prüfungen ruhiger bleibst.
Du bist bei mir richtig, wenn…
- Du Dich gestresst und überfordert fühlst
- Dir das Lernen schwer fällt
- Du den Überblick verloren hast oder Dich in Detail verlierst
- Du viel lernst, aber trotzdem nichts hängen bleibt
- Du zur Prokrastination neigst
- es Dir schwer fällt, Dich zu motivieren und Du zu spät anfängst mit Lernen
- Du Prüfungsangst hast und lernen willst, ruhiger zu bleiben
- Du oft an Dir zweifelst und mehr Selbstbewusstsein entwickeln möchtest.
So unterstütze ich Dich.
Du kannst wählen zwischen
– Online-Kursen
– oder Einzelcoaching.
Das bekommst Du
- Ich zeige Dir, wie Du eine gute Lernstrategie aufbaust und mit einer guten Struktur leichter lernst.
- Ich zeige Dir mentale Techniken, um Dich auf die Prüfungssituation vorzubereiten und mit mehr Ruhe zur Prüfung zu gehen.
- Kein unnötiger Schnickschnack: Du lernst schnell und kompakt, worauf es ankommt, um Deine erfolgreich zu studieren.
- Du bekommst vielfach erprobte Tipps und Tricks aus meiner langjährigen Erfahrung als Psychologische Beraterin und Prüfungscoach an einer Universität.
Mehr Infos über über mich und meine Arbeits-Methoden findest Du hier: Über mich.
Mein Online-Coaching-Programm
In nur 2 Wochen wirst Du zum Lernprofi. Du weißt, worauf es ankommt und kennst die wichtigen Techniken und Tricks.
Das wartet auf Dich: In 3 Schritten zum erfolgreichen Studium
Ein Online-Training in 3 Schritten.
- Schritt 1 – Dein Selbst-Test: Erkenne Deine größten Lern-Stolperfallen.
- Schritt 2 – Crash-Kurs: Entwickle eine effektive Lernstrategie. Mit persönlichem Austausch bei Fragen.
- Schritt 3 – Sprechstunde: Einzelberatung mit Sonderkonditionen für Studierende.
Hilfe bei der Umsetzung: 2 Wochen persönliche Begleitung
Du bist nicht allein. Ich stehe Dir während des kompletten Coachings zur Seite.
- Schritt für Schritt-Anleitungen: Du lernst alles Wichtige in kleinen Schritten. Damit Du Dich nicht überforderst.
- Arbeitsblätter und Übungen: Das erleichtert Dir, alles Neue gleich in der Praxis umzusetzen. Denn nur das Tun zählt.
- BONUS 1: persönliche Unterstützung: In meiner exklusiven Facebook-Gruppe erreichst Du mich persönlich bei Fragen.
- BONUS 2: günstige Einzelberatung: Psychologische Einzel-Beratung & Prüfungs-Coaching zum Sondertarif.
Selbst-Test
WISSEN, WO DU STEHST
Schritt 1: Der Selbst-Test. Verschaffe Dir mit dem Test mehr Klarheit, wo bei Dir wesentliche Hürden und Stolperfallen versteckt sind, die das Studium erschweren. Mit Tipps, wie Du fatale Anfängerfehler vermeidest.
Crash-Kurs
LERNEN MIT STRUKTUR & STRATEGIE
Schritt 2: Der Crashkurs. Ich zeige Dir, wie Du eine sinnvolle Lernstrategie aufbaust. Du lernst, wie Du gehirngerecht und mit Struktur leichter und mit mehr Freude lernst. Für Deinen maximalen Studien-Erfolg..
Sprechstunde
EINZELBERATUNG
Schritt 3: Psychologische Beratung & Prüfungs-Coaching. Du kannst Deine Fragen direkt mit mir besprechen. Du bekommst lösungsorientierte, schnelle und unkompliziert Beratung zu Sonderkonditionen für Studierende.
Psychologische Beratung.
Ich zeige Dir, wie Du mentale Stärke aufbaust und Prüfungsängste überwindest.
Gehirngerecht lernen.
Viel Lernstoff in kurzer Zeit bewältigen – ich zeige Dir, mit welchen Techniken und mentalen Tricks das geht.
Selbst-Tests & Anleitungen.
Du testest, wo Deine Stärken und Schwächen liegen und erfährst, wie Du sinnvoll damit umgehst.
Tutorials & Checklisten.
Du lernst die größten Herausforderungen eines Studiums kennen und bekommst Tipps, wie Du Anfängerfehler vermeidest.
Life-Lern-Balance
Mit den passenden Techniken lernst Du, schneller zu entspannen, um Deine Batterien rechtzeitig aufzuladen.
Einzel-Coaching – persönliche Begleitung solange Du willst
Wenn Du lieber eine intensive individuelle Beratung haben möchtest (zB für eine Prüfung oder eine Abschlussarbeit) kann ein Einzel-Coaching eine sinnvolle Alternative sein:
Deine Vorteile:
- Du bekommst meine Hilfestellungen und Psychologische Beratung, die speziell auf Dich und Deine Situation abgestimmt sind.
- Du kannst die Termine frei vereinbaren.
- Du kannst die Dauer meiner Unterstützung frei wählen. Du bekommst meine Begleitung so lange, wie Du sie willst.
Prüfungs-Coaching – das erwartet Dich
Das Beste aus zwei Welten:
Durch meine langjährigen Erfahrung als Therapeutin in eigener Praxis und als Prüfungs-Coach an einer Universität bekommst Du von mir das Beste aus Welten der Lernpädagogik und der Psychologischen Beratung.
- Gehirngerecht Lernen mit System: Falsches Lernen ist anstrengend, erfolglos und führt zu Frust. Du lernst, wie es anders geht.
- Psychologische Beratung: Du bekommst Hilfestellungen, um persönliche Blockaden zu lösen und mentale Stärke und Selbstbewusstsein zu entwickeln.
Das bekommst Du:
Du bekommst Hilfestellungen, um Dich mental besser auf die anstehenden Aufgaben vorzubereiten (egal ob Prüfung, Bachelor, Masterarbeit oder Vorstellungsgespräch).
- Ich helfe ich Dir, für Deine aktuelle Aufgabe Deine persönliche Lern-Strategie aufzubauen.
- Ich zeige Dir, wie Du in sinnvollen Schritten vorgehst, ohne Dich zu überfordern
- Du lernst, wie Du Du Dich mental auf Prüfungen und Vorstellungsgespräche vorbereitest
- Wir besprechen, wie Du generell persönliche Probleme leichter lösen kannst
- Ich zeige Dor Techniken, mit denen Du Dir bei Ängsten und Stress selbst helfen kannst.
- Du lernst, wie Du mehr Selbstbewusstsein und Gelassenheit im Umgang mit Deinen Stressthemen entwickelst.
Für wen ist ein Prüfungs-Coaching geeignet?
Wenn Du persönliche Unterstützung suchst, zum Beispiel
- wenn Du Dich oft gestresst überfordert fühlst und mehr innere Ruhe suchst
- wenn Du Deine Leistungen verbessern möchtest, und Dich fragst, was Du tun kannst
- wenn Du Lernblockaden und Prüfungsängste überwinden möchtest
- wenn Du Deine Konzentrationsfähigkeit und Durchhaltevermögen beim Lernen verbessern möchtest
- wenn Du Dinge anpacken und nicht immer auf die lange Bank schieben möchtest
- wenn Dich Selbstzweifel verunsichern und runter ziehen und Du mehr Gelassenheit entwickeln möchtest.
Für wen ist ein Prüfungs-Coaching NICHT geeignet?
Nicht immer ist ein Coaching der passende Weg. Gründe die gegen ein Coaching sprechen könnten sein:
- Du leidest an einer körperlichen oder psychischen Erkrankung, die Deine Lernfähigkeit eischränken, zum Beispiel weil sie Deine Konzentrationsfähigkeit und Merkfähigkeit einschränken.
Bitte setzte Dich mit mir in Verbindung, falls Du unsicher bist.
Vereinbare einen Termin für ein Vorgespräch (kostenfrei):
Schreib mir eine Mail und vereinbare einen Termin:
- – Wir besprechen worum es Dir geht und wie ich Dir dabei helfen kann.
- – Wir klären, ob ein Einzel-Coaching der passende Weg für Dich.
- – Ich erkläre Dir den Ablauf eines Coachings.
Klicke hier und vereinbare einen Termin…
Im Notfall
Wenn es schnell gehen muss
In dringenden Notfällen sind auch kurzfristige Termine möglich!
- Setz Dich Dich dann bitte per Mail mit mir in Verbindung.
- Bitte schildere mir kurz Dein Problem und was Du ändern möchtest.
- Nenne bitte: Deinen Namen, Deinen Wohnort und Mailadresse/Telefonnummer, unter der ich Dich erreichen kann.
- Ich setze mich dann so schnell wie möglich mit Dir in Verbindung, um einen Termin mit Dir zu vereinbaren.
Bitte beachte:
NUR bei vollständigen Angaben Deiner Kontaktdaten kann ich mich bei Dir melden. Ich bitte um Verständnis.
Feedbacks – Das sagen meine Coachees
Viele Studierende haben das Prüfungs-Coaching als enorm erleichternd erfahren und erfolgreich erprobt.
Hier ein paar Feedbacks.
„Mein größtes Problem war, dass ich an meinen Leistungen zweifelte. Auch war meine Lernstrategie nicht optimal und ich setzte mich oft unter Druck und hatte Prüfungsangst.
Ich bin sehr dankbar, dass ich Frau Kleefeld kennen lernen durfte. Ihre Unterstützung führte zum Erfolg.
Ich konnte mein Selbstwertgefühl stärken, meine Leistungen besser einschätzen, strategischer lernen. Außerdem habe ich gelernt, wie wichtig Selbstreflexion ist.
Frau Kleefeld hat eine sehr warmherzige und liebevolle Art und man fühlt sich bei ihr so, als würde man sich schon lange kennen. Sie erkennt sofort, wenn was mit einem nicht stimmt und hört einem richtig zu.
Was ich wirklich faszinierend finde ist, dass es Frau Kleefeld schafft, dass man sich nach dem Gespräch stärker fühlt, ein Schritt weiter ist und einfach wieder eigene Kraft entwickelt.“
„Hallo Frau Kleefeld,
ich war 2017/2018 bei Ihnen
bezüglich meiner Prüfungsangst bei Klassenarbeiten.
Ich möchte mich nochmals
bei Ihnen bedanken, dass Sie mir geholfen haben meine Prüfungsangst zu überwinden.
Erfreulicherweise kann ich Ihnen ebenfalls mitteilen, dass ich mein
Abitur bestanden habe.
Anbei füge ich Ihnen ein Bild meiner Abschlussfeier bei. Vielen Dank und mit freundlichen Grüßen
Alina“
„Ich litt unter einem Burnout während meiner ersten Bachelorarbeit, gefolgt von weiteren negativen Begleiterscheinungen.
Bei Frau Kleefeld habe ich schnell einen Gesprächstermin bekommen. Sie konnte bereits im ersten Gespräch Vertrauen aufbauen, was für mich nach meinen bisherigen Erfahrungen nicht selbstverständlich war.
Vor allem war es für mich sehr wertvoll, dass sie in schwierigen Phasen bereit war, mir auch sehr kurzfristige Termine einzuräumen. Die intensive Zeitinvestition ihrerseits und die Vermittlung einer „zuhörenden Person“ habe ich sehr geschätzt.
Ich wurde deutlich ruhiger und gelassener. Das half mir in ruhigeren Phasen meine Probleme anzugehen. So konnte ich eine „klardenkende“ zweite Meinung einfangen, auch wenn ich mich zeitgleich oft selber in Frage gestellt habe.
Ich finde es sehr toll, wie Sie sich für Studenten die Zeit nimmt und Ihre Hilfe anbietet. Allgemein fand ich unsere gemeinsamen Sitzungen als essentiell für den letztendlich guten Verlauf meiner Bachelorarbeit und meines Zustandes.“