Gesprächstherapie
Psychologische Beratung und Gesprächstherapie bei Stress und Burnout, in Lebenskrisen und bei Prüfungsängsten. Hier erhalten Sie die wichtigsten Informationen.
Sie überlegen, ob eine Gesprächstherapie sinnvoll ist?
Vielleicht bewegen Sie häufig solche oder ähnliche Themen:
- Sie leiden unter Stress und fühlen sich erschöpft
- Sie fühlen sich verunsichert und zweifeln an sich
- Es fällt Ihnen schwer, zu sich zu stehen und Nein zu sagen
- Sie wünschen sich mehr Gelassenheit und Selbstbewusstsein in Prüfungen
Dann sind Sie bei mir richtig. Setzen Sie sich gern mit mir in Verbindung, um einen kostenfreies Erstgespräch zu vereinbaren.
Gesprächstherapie als Hilfe bei seelischen Belastungen
Wenn das Leben Ihnen viel abfordert, Stress und seelische Belastungen Sie am Leben oder an sich selbst zweifeln lassen kann es sinnvoll sein, wenn Sie sich psychotherapeutische Unterstützung an die Seite holen.
Negative Erfahrungen, länger andauernde Belastungen können überfordern und ein Gefühl der Hilflosigkeit vermitteln. Das wiederum kann nicht nur Ihr Lebensgefühl sondern auch Ihr Selbstwertgefühl massiv verschlechtern.
Sensible Menschen leiden besonders stark darunter. Das beobachte ich in meiner Praxis immer wieder.
Es liegt mir deshalb besonders am Herzen, Ihnen Wege zu zeigen, wie Sie sich mit all Ihren Gefühlen, Gedanken und Reaktionen selbst annehmen, Selbstbewusstsein entwickeln und neue Kraft aufbauen.
Ein Gefühl für den eigenen Wert, das Erkennen und Anerkennen dessen, welche Erfahrungen Sie gemacht haben und wer Sie im tiefsten Innern sind ist die Grundlage für wahres Selbstbewusstsein.
Ein gesundes Selbstbewusstsein bildet wiederum die sichere Basis, von der aus Sie jeden weiteren Schritt für Ihr Leben entscheiden können.
Sie entwickeln eine innere Klarheit, was Sie hinter sich lassen möchten oder was neu in Ihr Leben kommen soll und entscheiden, wie es dort seinen passenden Platz bekommt. Egal ob es sich dabei um Menschen, Verhaltensweisen oder um Tätigkeiten handelt.
Die drei Säulen meiner Therapie
Selbstliebe, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen: Dies sind für mich die drei wesentlichen Säulen meiner psychotherapeutischen Arbeit und auch meines eigenen Lebens.
Wenn Sie spüren, dass es an der Zeit ist, nicht nur für andere zu funktionieren, sondern sich selbst die gleiche Aufmerksamkeit zu gönnen wie bisher vielleicht Ihrem Umfeld oder der Arbeit, kann es hilfreich sein, wenn Sie lernen, folgende Fähigkeiten zu stärken:
- Selbstliebe, um zu erkennen, was Sie brauchen und um Ja zu sich selbst zu sagen.
- Selbstbewusstsein, um Nein zu sagen, zu Dingen die Ihnen nicht gut tun.
- Selbstvertrauen, um neue Wege auszuprobieren, Ihr Leben neu zu gestalten.
Durch meine langjährige Erfahrung in meiner therapeutischen Praxis und als psychologische Beraterin/Prüfungscoach habe ich ein umfangreiches Know-how entwickelt, um Sie auf diesem Weg zu begleiten.
Gesprächstherapie – was geschieht da?
Im Zentrum meiner therapeutischen Begleitung steht das gemeinsame Gespräch, um zu klären, was Sie belastet und wie Sie möglichst rasch eine Verbesserung erreichen können.
Manchmal reichen Gespräche nicht aus: zum Beispiel wenn es schwerfällt, zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Oder wenn ein Gedankenkarussell verhindert, einen klaren Gedanken zu fassen. Oder wenn der Zugang zu seinen Gefühlen zeitweise schwer fällt.
Kombination mit weiteren therapeutischen Methoden
Gerade die Kombination mit Methoden, die gleichzeitig entspannen und das Unterbewusstsein ansprechen, wird von meinen KlientInnen immer wieder als sehr effektiv und hilfreich erlebt.
Methoden, die ich in meiner Praxis häufig einbeziehe sind
- Entspannungstherapie (mehr dazu erfahren Sie hier…)
- Maltherapie (mehr dazu erfahren Sie hier…)
- Therapeutische Hypnose. (mehr dazu erfahren Sie hier…)
Welche dieser Möglichkeiten Sie nutzen möchten, entscheiden Sie.
((Lesen Sie gerne weiter unten, was andere KlientInnen dazu sagen… ))
Lösungsorientierte Beratung
Wir ergründen mögliche Ursachen Ihrer aktuellen Probleme. Das Hauptgewicht der Therapie liegt aber darauf, dass Sie Unterstützung und konkrete Hilfe bei der Lösung des Problems an die Hand bekommen. Das Ziel ist, dass Sie sich möglichst rasch Erleichterung verschaffen können.
Ursachen verstehen – lösungsorientiert handeln
Das heißt im Einzelnen:
- Ich höre Ihnen zu und erforsche gemeinsam mit Ihnen die Hintergründe, die zu Ihren Schwierigkeiten geführt haben.
- Ich helfe Ihnen, sich selbst und Ihre Reaktionen besser zu verstehen.
- Ich unterstütze Sie, mehr Selbstvertrauen und Selbstliebe zu entwickeln.
- Ich helfe Ihnen dabei, Klarheit zu finden, was Sie brauchen, damit Ihr Leben glücklicher und leichter wird.
- Wir besprechen, welche konkreten Schritte dabei weiter helfen.
- Ich begleite Sie dabei, diese Schritte umzusetzen, ohne sich zu überfordern.
Psychotherapie als Übungsweg
Sie lernen neue innere Wege zu beschreiten. Schritt für Schritt, ohne sich zu überfordern.
Darum geht es:
- Ein Gefühl für den eigenen Wert zu entwickeln, verbunden mit dem Erkennen und Anerkennen dessen, wer Sie im tiefsten Innern sind, jenseits von Erwartungen anderer. Das ist wahres Selbstbewusstsein.
- Sie lernen, wie Sie einen freundschaftlichen Kontakt zu sich selbst entwickeln.
- Sie üben, wie Sie besser auf sich selbst achten, ohne blockierende Schuldgefühle.
- Sie lernen rechtzeitig zu erkennen, was Sie für sich brauchen, um nicht in eine seelische und/oder körperliche Erschöpfung zu geraten.
- Sie entwickeln eine innere Klarheit, was Sie hinter sich lassen möchten oder was neu in Ihr Leben kommen soll und wie es dort einen passenden Platz bekommt. Egal ob es sich dabei um Menschen, Verhaltensweisen oder um Tätigkeiten handelt.
- Sie entwickeln ein wahres Selbstbewusstsein. Das bildet Ihre sichere Basis, von der aus Sie jeden weiteren Schritt für Ihr Leben mit größerer innerer Freiheit entscheiden können.
- Sie entwickeln das nötige Selbstvertrauen, um Ihr Leben Schritt für Schritt mit mehr Selbstliebe und innerer Freiheit zu gestalten. Denn das sind die wichtigen Grundlagen für wahre Lebensfreude und Glück.
Gesprächstherapie – der Ablauf
1. Schritt: Ihr kostenfreies telefonisches Erstgespräch
Egal, ob Sie sich für eine Therapie Vorort oder für eine Online-Beratung entscheiden, vor dem Beginn einer therapeutischen Zusammenarbeit besprechen wir alle Ihre Fragen telefonisch.
2. Schritt: Ihre Therapie Vorort oder als Online-Beratung
- Wir besprechen, welche Schritte hilfreich sind, damit Sie schnell eine Erleichterung verspüren.
- Wir gehen diese Schritte gemeinsam. Ich unterstütze Sie dabei. Schritt für Schritt.
- Die Frequenz und die Dauer einer Therapie richten sich nach der Schwere Ihrer Situation und Ihrer Symptome. Entscheidungen über Frequenz und Dauer der Therapie treffen wir in gemeinsamer Absprache.
3. Schritt: Die Dauer Ihrer Therapie
- In regelmäßigen Abständen besprechen wir die Wirkung der Therapie und welche Veränderungen Sie beobachten.
- Wir besprechen den weiteren Verlauf und passen die weiteren Schritte an, damit Sie optimale Unterstützung finden.
Kostenfreies Erstgespräch
Schreiben Sie mir eine Mail, um zu klären, wie ich Ihnen helfen kann.
Kontakt
Was meine KlientInnen sagen
Im Laufe meiner langjährigen Praxis habe ich viel positive Rückmeldung erhalten. Darüber freue ich mich immer wieder.
Ein paar Rückmeldungen meiner KlientInnen finden Sie hier:
„Mein Problem war Überarbeitung und totale Erschöpfung. Ich konnte nicht mehr arbeiten, mein Körper streikte.
Bei Frau Kleefeld bekam ich rasch einen Termin. Durch die ruhige Art und die einfühlsamen Gespräche, hatte ich sofort das Gefühl ‚hier versteht mich jemand‘.
Seit der Therapie nehme ich mich ernster und kann meine Wünsche konsequenter vertreten.
Ich muss nicht mehr jedem gefallen. Die gelernten Übungen geben mir mehr innere Ruhe und Gelassenheit. Körperliche Probleme haben sich verbessert bzw. sind völlig verschwunden.“
„Nach dem plötzlichen Unfall-Tod meiner Mutter hat mir Frau Kleefeld geholfen, den Schock über den unerwarteten Tod und die problematische Beziehung zu verarbeiten.
Die ruhige Gesprächs-Atmosphäre und die wunderbaren Mal- und Entspannungsübungen haben mir total gut getan.
Gut fand ich auch, dass sie auf spontane Probleme und Fragen sofort eingegangen ist und nicht an einem ‚Plan‘ festgehalten hat.
Ich kann mich selbst und andere inzwischen viel besser verstehen und viel gelassener reagieren.“
„Mein größtes Problem war festzustellen, dass mich seelische Schmerzen plagen, die ich alleine nicht mehr bewältigen kann und dass ich Hilfe benötige. Und dann den Mut aufzubringen, um Hilfe zu bitten.
Frau Kleefeld vermittelte mir das Gefühl, willkommen zu sein und ich fand bei ihr das Vertrauen und die Geborgenheit, um offen über meine Probleme zu sprechen und mich nicht schämen zu müssen.
Ich habe bei ihr gelernt, wie ich privat und in meinem Beruf achtsamer mit mir selbst umgehe.
Ich kann inzwischen meine Gefühle und Bedürfnisse früher erkennen und besser auf sie eingehen.“